Главная / Статьи / Что такое Транзактный Анализ?

Что такое Транзактный Анализ?

Транзактный (он же трансактный, транзакционный, трансакционный) Анализ это одно из популярнейших направлений психологической мысли. Основоположник Транзактного Анализа является американский психиатр Эрик Берн.

Транзактный Анализ это анализ взаимодействий. Как с окружающими, так и внутри нашей личности между отдельными её частями. В основе Транзактного Анализа лежит теория о том, что личность человека имеет три явновыраженных аспекта – Родитель, Взрослый, Ребёнок (Дитя). Эти аспекты личности называются эго-состояниями (состояниями Я). Они названы по самым характерным особенностям каждого состояния.

Если человек ведет себя, мыслит и чувствует по принципу “здесь и сейчас” и реагирует на происходящее вокруг себя, используя весь потенциал взрослой личности, то он находится в эго-состоянии Взрослый. Внимание его в этот момент сосредоточено на настоящем моменте времени. Вы можете представить себе человека, управляющего автомобилем, сосредоточенного на дороге.

Когда человек ведет себя, мыслит и чувствует, копируя одного из своих родителей или значимых фигур детства, в этом случае он находится в эго-состоянии Родитель.

Когда человек возвращается к поведению, мышлению и чувствам, имевшим место в его детстве, он находится в эго-состоянии Ребенок (Дитя). Это некий набор детских моделей поведения и реагирования, которые были заимствованы из детства.

Разобравшись в своих эго-состояниях и научившись осознанно управлять переключением из одного эго-состояния в другое можно управлять процессом коммуникации, избегать конфликтов, переключать другого человека в более комфортное для себя эго-состояние и т.д. В результате можно в значительной степени изменить качество своего общения. Научиться структурировать своё время так, чтобы уметь отказываться от неприятного общения (психологических игр), выбирая интимность (искренне общение без манипуляций).

Важнейшей частью классического Транзактного Анализа является анализ психологических игр. Психологические игры – это манипулятивное общение, которое заканчивается неприятными чувствами. В своей всемирно известной книге “Игры, в которые играют люди” Эрик Берн подробно описал самые распространённые игры. Все люди в большей или меньшей степени участвуют в играх. Некоторые люди являются умелыми игроками и постоянно провоцируют других людей играть в игры. Иногда игры наносят психологическую травму и оставляют след в психике человека на всю жизнь.

Одна из ключевых идей Транзактного Анализа заключается в том, что в детстве каждый из нас пишет свой собственный сценарий жизни. Основной сюжет мы пишем в детстве, до того как научились говорить, а позже лишь добавляем к нему детали. К семи годам сценарий в основном написан, а в юношеском возрасте мы можем его пересмотреть и проверить. Будучи взрослыми, мы обычно не осознаем, что следуем своему сценарию, мы продолжаем оставаться такими, какими нас вынудждали условия детства, хотя в этом уже нет необходимости. Мы устраиваем свою жизнь таким образом, что движемся к той финальной сцене, которую определили в детстве.

Для реализации полного потенциала взрослых людей нам необходимо модернизировать стратегии поведения в жизни, которые мы приняли, будучи детьми. Когда мы обнаруживаем, что эти стратегии больше не работают нам нужно заменить их на новые. В терминах Транзактного Анализа это означает, что нам необходимо выйти из сценария и достичь автономии.

Вернуться в раздел