Главная / Статьи / Что делать если у вас депрессия?

Что делать если у вас депрессия?

Многие люди в своей жизни сталкивались с состоянием подавленного настроения, отсутствием всякой мотивации, пассивностью – когда хочется забраться под одеяло и лежать, ничего не делать. Осенняя хандра, подавленность, скука, тревожность, отчаяние, безысходность – все эти признаки могут означать, что у вас ДЕПРЕССИЯ.

Прежде чем диагностировать у себя депрессию, например осеннюю, ознакомьтесь с классическими клиническими симптомами этого заболевания.

Симптомы депрессии.

  1. Печаль
  2. Потеря интереса
  3. Сниженный аппетит
  4. Нарушения сна
  5. Утрата энергии
  6. Пессимизм или чувство вины
  7. Суицидальные мысли

В случае если вы обнаружили у себя 4 и более симптомов, то вам необходимо лечение. Лечение в случае депрессии обязательно! Причем лечение должно быть комплексным – это психотерапия, групповая терапия, медикаментозное лечение, а также здоровый образ жизни (физические и дыхательные упражнения, сбалансированное питание, свежий воздух и так далее).

Какие виды депрессии бывают?

  1. Эндогенные – то есть идущие изнутри, по внутренним причинам. Чаще всего эндогенные депрессии появляются на фоне психических заболеваний (шизофрения, маниакально-депрессивный психоз и пр.) Такие заболевания требуют госпитализации.
  2. Соматогенные – депрессии, возникающие по причине телесных заболеваний, например, связанные с нарушением работы надпочечников, послеродовая депрессия, связанная с опухолью головного мозга, и другими заболеваниями. Для лечения такого вида депрессии, помимо психотерапии, необходимо также уделять должное внимание и лечение соответствующего заболевания.
  3. Реактивные – депрессии как реакция на тяжелое событие, «удар судьбы» такой как потеря близкого человека – его смерть, развод, расставание с любимым человеком, а также события, нарушающие основные жизненные цели человека – увольнение, арест и так далее. Именно реактивные депрессии лучше всего лечить при помощи психотерапии.

Психотерапия помогает страдающему преодолеть кризис, прояснить ситуацию, и начать двигаться дальше. Лечение депрессии с помощью психотерапии дает возможность изучить проблему, изменить образ мыслей. Психолог во время терапии не даёт прямые советы клиенту, но при этом побуждает разбираться в ситуации и в психологических причинах, её породивших и обучает способам совладания. Главной задачей психотерапевтического лечения депрессии является лучшее понимание клиентом себя и своих проблем, и, как следствие, прояснение способов выхода из психологических затруднений. Часто проблема, будучи проговорённой и разделённой, ещё с кем-то оказывается наполовину решённой. Вторая половина решения – это обучение новым, более рациональным, способам мышления и реагирования.

В Транзактном Анализе, специалистом которого я являюсь, работа с депрессией происходит путем расшифровки сценария жизни, проработкой родительских приказаний (посланий), переосмыслением детского опыта, принятием новых решений относительно собственной жизни.

 

До встречи! Галимова Галина.

 




Вернуться в раздел